Tinklaraštis

Kaip sveika arbata padidina jūsų antioksidantų suvartojimą

Sveikos arbatos antioksidacinė galia yra tikrai nepaprasta. Gurkšnodami puodelį gerai paruošto žolelių užpilo, jūs ne tik mėgaujatės kvapniu gėrimu – jūs aprūpinate savo organizmą koncentruotu naudingų junginių šaltiniu. Arbatos lapų ar žolelių mirkymas karštame vandenyje išgauna daugybę antioksidantų, todėl jūsų kūnas juos lengvai pasisavina.

Arbatos antioksidacinės galios mokslas

Antioksidantų kiekis sveika arbata pirmiausia gaunamas iš polifenolių – junginių klasės, žinomos dėl savo stiprių antioksidacinių savybių. Šie polifenoliai apima flavonoidus, katechinus ir taninus, kurių kiekvienas prisideda prie bendro arbatos antioksidacinio pajėgumo. Pavyzdžiui, žaliojoje arbatoje ypač gausu epigallokatechino galatas (EGCG), katechinas, turintis stiprų antioksidacinį poveikį.

Įvairių rūšių sveikos arbatos turi skirtingą antioksidacinį profilį. Pavyzdžiui, mišinys, kurio sudėtyje yra lotoso lapų, kasijos sėklų, moringos sėklų, šilkmedžio lapų ir žaliosios arbatos, kaip ir Laicuherb, suteikia įvairų antioksidantų spektrą. Kiekvienas ingredientas turi savo unikalų junginių rinkinį, sukuriantį sinergetinį poveikį, kuris sustiprina bendrą arbatos antioksidacinį poveikį.

Maksimalus antioksidantų įsisavinimas

Kad išnaudotumėte visas sveikos arbatos antioksidacines savybes, atsižvelkite į šiuos patarimus:

- Arbatą mirkykite rekomenduojamą laiką, kad užtikrintumėte optimalų antioksidantų išskyrimą.

- Venkite į arbatą dėti pieno, nes kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti tam tikrų antioksidantų biologinį prieinamumą.

- Vartokite šviežiai užplikytą arbatą, kad padidintumėte stiprumą.

- Į savo kasdienybę įtraukite įvairių sveikų arbatų, kad gautumėte naudos iš daugybės antioksidantų.

Geriausios sveikos arbatos rūšys, turinčios didžiausią antioksidantų kiekį

Nors visos arbatos turi tam tikrą antioksidantų lygį, kai kurios arbatos išsiskiria savo išskirtinumu antioksidantas turinį. Panagrinėkime kai kuriuos geriausius varžovus antioksidantų turinčių sveikų arbatų pasaulyje.

Žalioji arbata: antioksidantų galia

Žalioji arbata išsiskiria didele katechinų, ypač EGCG, koncentracija. Šios stiprios vėžio prevencijos priemonės buvo susietos su įvairiomis gerovės nauda, ​​skaičiuojant progresuojančią širdies gerovę ir galimas kovos su vėžiu savybes. Nežymus žaliosios arbatos naudojimas padeda apsaugoti jų įprastą antioksidacinę medžiagą, todėl tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori maksimaliai padidinti antioksidantų kiekį.

Žolelių užpilai: įvairus antioksidantų šaltinis

žolelių arbatos, nors techniškai tai nėra „tikros“ arbatos, jose gausu antioksidantų iš įvairių augalinių šaltinių. Pavyzdžiui:

– Lotoso lapų arbatoje gausu flavonoidų ir alkaloidų, žinomų dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

- Kasijų sėklų arbatoje yra antrachinonų ir flavonoidų, kurie prisideda prie jos antioksidacinio poveikio.

- Moringos sėklų arbatoje gausu vitamino C, beta karotino ir kvercetino – visų stiprių antioksidantų.

– Šilkmedžio lapų arbatoje yra rutino ir kitų flavonoidų, kurie suteikia stiprią antioksidacinę apsaugą.

Šių žolelių maišymas, kaip matyti Laicuherb's sveika arbata formulės, gali sukurti sinergetinį poveikį, sustiprinti bendrą arbatos antioksidacinį pajėgumą.

Baltoji arbata: subtilus antioksidantas

Baltoji arbata, pagaminta iš jaunų arbatos pumpurų ir lapelių, yra minimaliai apdorojama, o tai padeda išsaugoti natūralius antioksidantus. Jame yra daug katechinų ir netgi gali pranokti žaliąją arbatą pagal tam tikras antioksidacines priemones. Dėl subtilaus skonio jis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori švelnesnio arbatos skonio, tačiau vis tiek turi didelę antioksidacinę naudą.

Geriausi sveikos arbatos antioksidantų privalumai odai ir sveikatai

Sveikoje arbatoje esantys antioksidantai suteikia daug naudos tiek odos sveikatai, tiek bendrai gerovei. Pasigilinkime į kai kuriuos svarbiausius privalumus, kai į savo kasdienybę įtraukiama antioksidantų turinčios arbatos.

Odos sveikata ir senėjimą stabdantis poveikis

Sudėtyje esantys antioksidantai sveika arbata gali turėti didelį poveikį odos sveikatai:

- Apsauga nuo UV spindulių pažeidimų: žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai, tokie kaip EGCG, gali padėti apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, sumažindami saulės nudegimo ir priešlaikinio senėjimo riziką.

- Kolageno palaikymas: tam tikri antioksidantai gali padėti išlaikyti odos elastingumą, skatindami kolageno gamybą ir apsaugodami esamą kolageną nuo pažeidimų.

- Sumažėjęs uždegimas: arbatos antioksidantų priešuždegiminės savybės gali padėti nuraminti odos būklę ir sumažinti paraudimą.

- Hidratacija: Daugelis žolelių arbatų gali prisidėti prie bendro drėkinimo, o tai būtina norint išlaikyti sveiką, spindinčią odą.

Kūnui reikia vandens, kad būtų skatinamas vandens bendradarbiavimas detoksikuojant ir bendrai sveikatai

Bendra nauda sveikatai

Be odos sveikatos, sveikoje arbatoje esantys antioksidantai suteikia daug naudos bendrai gerovei:

- Širdies sveikata: antioksidantai gali padėti sumažinti riziką širdies ir kraujagyslių pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje ir palaikyti sveiką kraujagyslių funkciją.

- Kognityvinė funkcija: kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus antioksidantų turinčių arbatų vartojimas gali palaikyti smegenų sveikatą ir sumažinti neurodegeneracinių ligų riziką.

- Imuninės sistemos palaikymas: Antioksidantai vaidina lemiamą vaidmenį palaikant imuninę sistemą, padedant organizmui apsisaugoti nuo įvairių patogenų.

- svorio valdymoKai kurios arbatos, ypač žalioji, buvo siejamos su pagerėjusia medžiagų apykaita ir riebalų oksidacija, o tai gali padėti kontroliuoti svorį.

- Virškinimo sveikata: daugelis vaistažolių arbatų turi savybių, kurios gali palaikyti virškinimą, sumažinti pilvo pūtimą ir skatinti sveiką žarnyno veiklą.

Sveikų arbatų asortimento įtraukimas į savo kasdienį tvarkaraštį gali būti skanus ir įtikinamas būdas padidinti antioksidantų vartojimą ir palaikyti bendrą savijautą. Nesvarbu, ar mėgstate stiprų žaliosios arbatos skonį, ar nepastebimas namuose užauginto mišinio natas, yra sveikos arbatos alternatyva, tinkanti kiekvienam skonio polinkiui, o veiksmingos antioksidacinės savybės.

Kai baigiame tyrinėti sveikos arbatos antioksidacines savybes, akivaizdu, kad šie gėrimai siūlo daugiau nei tik atsipalaidavimo akimirką – jie yra natūralus ir malonus būdas palaikyti jūsų sveikatą iš vidaus. Norintiems panaudoti gamtos antioksidantų galią, Laicuherb siūlo daugybę kruopščiai pagamintų sveika arbata mišiniai, kuriuose dera tradicinė išmintis su šiuolaikinėmis inovacijomis. Mūsų arbatos sukurtos taip, kad patenkintų jaunų suaugusiųjų, ieškančių natūralių būdų pagerinti savo savijautą, sveikatos poreikius. Turėdama daugiau nei šimtmečio patirtį žolelių sveikatingumo srityje, „Laicuherb“ yra įsipareigojusi teikti grynus, natūralius ir veiksmingus arbatos sprendimus. Nesvarbu, ar esate sveikata besirūpinantis asmuo, ar verslo savininkas, norintis savo klientams pasiūlyti aukščiausios kokybės sveikatingumo produktus, kviečiame jus susipažinti su antioksidantais praturtintų arbatų pasauliu su „Laicuherb“. Norėdami gauti daugiau informacijos apie mūsų produktus arba aptarti individualius mišinius, pritaikytus jūsų konkretiems poreikiams, nedvejodami susisiekite. Kontaktai at hello@laicuherb.com. Pasinaudokite antioksidantų galia ir pagerinkite savo arbatos patirtį su Laicuherb – jūsų natūralios gerovės partneriu.

Nuorodos

1. Kumar, S. ir Pandey, AK (2013). Flavonoidų chemija ir biologinė veikla: apžvalga. „The Scientific World Journal“, 2013 m., 162750.
2. Serafini, M., Del Rio, D., N'Dri, D., Bettuzzi, S. ir Peluso, I. (2011). Arbatos nauda sveikatai. Žolelių medicinoje: biomolekuliniai ir klinikiniai aspektai (2 leidimas). CRC Press / Taylor & Francis.
3. Cabrera, C., Artacho, R. ir Giménez, R. (2006). Naudingas žaliosios arbatos poveikis – apžvalga. Amerikos mitybos koledžo žurnalas, 25(2), 79-99.
4. Eichenberger, P., Mettler, S., Arnold, M. ir Colombani, PC (2010). Trijų savaičių žaliosios arbatos ekstrakto vartojimas neturi įtakos ištvermės treniruotų vyrų rezultatams laiko bandymuose. Tarptautinis vitaminų ir mitybos tyrimų žurnalas, 80(1), 54-64.
5. Pham-Huy, LA, He, H. ir Pham-Huy, C. (2008). Laisvieji radikalai, antioksidantai ligoms ir sveikatai. International Journal of Biomedical Science, 4(2), 89-96.
6. Khan, N. ir Mukhtar, H. (2013). Arbata ir sveikata: tyrimai su žmonėmis. Current Pharmaceutical Design, 19(34), 6141-6147.